Quoi de mieux pour prendre le temps de la découverte que de déhambuler à travers les paysages.
Voici donc une autre de mes passions, la randonnée.
Je vous enmène par coup de flash sur quelques territoires de notre pays qui m'ont marqué et qui mériteraient que vous vous y attardiez (virtuellement ou à l'occasion de vos périples).
Faite moi aussi part de vos coup de coeur, je serais heureux de les partager avec vous.
Bonne visite et bonne marche.
Partir quelques jours à la découverte et profiter du spectacle de Dame Nature
Dernier ajout : randonnée en Ariège en été 2011
Toute mes randonnées sont à l'appel, reste plus qu'à vous décider!
Voici une carte de france pour vous renvoyer à mes carnets de voyages, et peut etre bientot les votre... (cliquer sur les icones)
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Quelques conseils pour partir quelques jours en randonnée
En randonnée, le bivouac permet une plus grande liberté. Vous n'etes pas solicité pour arriver au gite ; vous pouvez arreter la journée
de marche quand vous le desirez ou vous pouvez changer d'itinéraire au dernier moment.
C'est aussi vivre plus proche de la nature au dela de la marche.
Mais par contre le bivouac recquière une bonne autonomie et du poids en plus dans le sac à dos.
Dans certain massif, le bivouac n'est autorisé qu'à partir d'une certaine distance des routes (typiquement 1 heure de marche). Mais il
ne faut pas oublier non plus que ce n'est pas du camping (interdit en montagne), la tente doit être monté qu'en soirée et plier le
matin. N'oubliez pas non plus de ne pas laisser de trace de votre passage.
Que mettre dans votre sac à dos pour partir en bivouac :
un exemple, une rando de 4-5 jours en montagne.
Avant toute chose, ceci est vrai pour moi et est le fruit de mon expérience.
A vous d'adapter ce qui suit selon vos besoins et votre capacité physique.
| ce qu'il faut
| remarque
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les accesoires :
sac à dos
sac de couchage (léger et résistant au froid)
la tente (légère)
baton de marche (aide précieuse)
appareil photo, carte memoire, batteries
carte de rando
papier identité, liquide, montre
sac plastique (pour la poubelle)
le mien fait 60 litres, le portage au niveau des hanches est important
2kg pour mon sac et température de confort de 0 a 5°C (je bivouac en été à 2000-2700m)
ne pas le plier lorsque vous le rangez
la mienne pèse 1,7kg pour deux places
Vous pouvez aussi prendre :
tapis de sol (pour le confort, s'isoler de l'humiduité/fraicheur du sol. Je n'en prend pas)
lampe de poche (petite frontale)
les vétements :
bonne chaussure de marche
chausette de marche (2) + 1 paire plus fine
un polaire (nous somme en montagne)
un pantalon chaud et une chemise épaisses
un pancho (la pluie peu venir)
short, polo (2), casquette
tige montante, semelle resistante, étanche
et plus de vetement isolant selon la saison et si vous etes frileux
pour la soirée ou au lever du soleil
| l'entretien :
serviette, petit savon
dentifrice, brosse à dent, peigne, ciseaux
lunette solaire montagne
aspi venin
crème solaire, protège lèvre
aspirine, smecta, desinfectant, coton, pansement, seconde peau
coton tige, papier toilette
vitamine C, Dextrose
décontaminant pour l'eau (hydroclonazone)
couverture de survie
pour le coup de fouet
l'eau peut etre contaminé par une bete malade
| la popotte :
couteau,
éponge, liquide vaiselle bio, petit torchon
casserolle, couvercle, fourchette, cuilliere
petit rechaud gaz + recharge
en alu
| la nourriture :
eau
barres céréales (1 à 2 par jour)
date (500g)
une tablette de chocolat au riz
pain de mie (18 tranches)
1 saucisson sec ou p'tite boite de paté (1/jour)
repas deshydraté (1)
pate (coquillette) 300g (150g/repas)
riz (2 sachets cuisson)
sel, sauce en cube (knorr...)
dessert = cake au fruit (250g)
sucre pour le p'tit dej
thé, pain au lait (2/jour), mueslii (1/2 paquet)
confiture à mette en pot plastique
j'ai une poche à eau (1,5 litre) + un bidon de 1 litre
ou abricot sec ou banane ou figue (attention aux p'tits vers, moi j'en ai marre !!!)
ou au noisette (attention ça fond rapidement, et pas que dans l'estomac)
apport de céréale, ca prend un peu de place mais on ne peut pas se priver de tout
apport de proteine
ou repas express (panzani, lustucru) que je trouve meilleurs
de l'energie !
pour varier les plaisirs
ça prend un peu de place mais on ne peut pas ce priver de tout
pour le p'tit dej
ou pate à tartiner chocolaté (si vous voyer de quoi je veut parler !!!)
Vous pouvez prendre aussi :
lait concentrée
pate de fruit, pate d'amande, graine de sesame
fromage à pate cuite (j'ai laissé tomber car le temps peu devenir chaud, même en altitude)
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Avant de partir, il va s'en dire, faite votre itinéraire avec un lieu approximatif de couchage, prévoyez aussi les points ou vous pourrez avoir de l'eau.
Généralement en montagne, au début de l'été (c'est aussi la saison ou il y a de très belle floraison) il y a toujours des torrents, mais certain massif
en sont plus avare, voir dépourvu...
Dans mon cas avec 2,5 litres je tiens la journée de marche, mais il faut rajouter l'eau du p'tit dej et du diner...
Prévoyez toujours un peu plus de nourriture, on ne sais jamais si vous n'allez pas aussi vite que vous le pensiez ou si vous faite un détour !
Avant de partir vérifiez l'état de votre matériel, et notament pourquoi ne pas réimperméabiliser votre toit de tente et vos chaussures ?
comment organiser les repas :
Pour le premier jour le midi vous pouvez manger un oeuf dure, une tomate un fruit frais. Après c'est déconseillé dans le sac.
le matin : pain de mie, pain au lait, mueslii.
le midi : saucisson (ou paté) + pain de mie, fruits secs.
le soir : glucide lent (pate, riz), cake.
Buvez régulièrement.
Grignotez régulièrement des fruits secs, surtout si la montée est longue.
Si vous sentez une crampe venir, arrêtez et mangez un peu de sucre (Dextrose) et surtout buvez.
N'oublier pas de prendre le numero de téléphone de la météo locale (ça peu servir). Soyez attentif aux risques d'orage et
à l'isotherme 0° (vous saurez ainsi, selon l'altitude de votre bivouac si vous etes proche de ce 0° la nuit).
Personnellement, je part pour 4-5 jours que lorsque les risques d'orage sont le plus faible.
Toujours en ce qui concerne la météo, je préfère me reveiller avec les rayons de soleil qui me rechauffent (le matin en altitude il fait
frais, et encore plus si vous etes à l'ombre) et non profiter des derniers rayons de soleil. J'essaye donc d'installer mon bivouac
sur un versant Ouest en evitant si possible la présence d'une grande montagne au Nord-Est (fin juin le soleil se lève au Nord-Est et
ce n'est que fin Septembre qu'il se lève à l'Est).
Ne partez pas sans entrainement. Il faut avoir l'abitude de marcher, et en plus ce coup si vous allez avoir quelques kilo sur le dos.
En fin de journée, détendez vos muscles (jambe, hanche, bras) et massez les. Ce sera plus facile pour le lendemain.
Se sont les hanches qui doivent porter le plus gros de la charge et pas les épaules (sinon vous les aurez rapidement en compote !).
Donc attendez vous à des courbatures aux hanches !
La plus dure journée pour les muscles (pour moi) est en principe le deuxième jour. Le premier jour on est en pleine forme, ensuite
viennent les courbatures, puis le corps doit s'abituer à son nouvel environnement (et le sac s'allège !).
Enfin si vous avez un chien comme moi prévoyer :
papier, croquettes, laisse, collier, cicatrisant, serviette
vacin contre la rage si vous sortez du territoire (1 mois avant de partir)
Je lui tane les coussinets une semaine avant de partir
Malheureusement les chiens ne sont pas accepté dans les Parc Nationaux.
Je crois avoir fait le tour ...
Maintenant comme je l'ai dit c'est à vous de voir selon vos abitudes.
N'oublier pas de me signaler si vous n'etes pas d'accord avec ce qu'il y a de mentionné au dessus ou si vous avez des questions.
Vous entendez le bruit des cigales, elles vous invitent à de belles balades en Provence
Cette carte est une nouvelle présentation des beaux sites (de randonnés et plus ou moins touristiques) à voir en Vaucluse et dans les départements au alentour, dite moi ce que vous en pensez.
Il s'agit d'une selection personnelle au cours de mes divagations, qui devrait satisfaire au plus grand nombre d'entre vous.
Et si vous voulez que je rajoute des sites, faite moi part de vos coups de coeur.
Je peux également rediriger vers votre page web.
Envie d'une belle randonnée dans des beaux paysages (
), de découvrir de beaux sites ou la fraicheur de l'eau est presente (
) ou tous simplement de beaux monuments (
).
Cliquer sur les icones de la carte.
Carte mise à jour le 10/05/2009
Enfin quelques belles routes touristiques en Vaucluse :
les Gorges de la Nesque,
routes vers le sommet du Ventoux (versant Nord ou Sud),
de Venasque à Murs,
de Venasque à Gordes...
Vos commentaires
le 22/11/2011 Céline à ecrit
Merci Didier pour ce récit qui m\'a permis de revivre notre petit périple avec plaisir! A refaire!
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